虽然肿瘤的确切病因还不是非常明确，但由于细胞基因变异诱发的肿瘤，大部分都和不良生活方式有联系。据统计，约1/3的肿瘤和饮食有关，约1/3和吸烟有关，1/3和感染、环境污染有关，只有1%-3%的肿瘤与遗传挂钩。
6个习惯让癌症找上你
1、由着性子吃
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少已成了现代人的通病。由着性子吃：
①会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；
②蔬菜水果有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，带走体内废物。经常不吃蔬菜水果，可能增加罹患结直肠癌的几率；
③缺乏维生素。维生素A缺乏会增加患肺癌、胃癌的几率；不吃胡萝卜的人比经常食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍。
对策：每天应吃克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。
2、坐下不想动
千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。
德国科学家指出，人体免疫细胞的数量与人的活动量成正比，久坐的人体内免疫细胞减少，患癌几率会增加；
日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；
美国研究显示，久坐的人比常运动的人患结直肠癌可能性高40%-50%。
对策：工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。
3、夜晚不睡觉
英国科学癌症研究中心研究了全球多名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人经常熬夜，凌晨后才会睡觉。
熬夜有两个危害，一个是导致生物钟紊乱，另一个是，晚间灯光会阻碍人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的关键一步，缺少它会增加罹患白血病、乳腺癌等癌症的几率。
对策：如果加班到很晚，睡觉时最好使用遮光窗帘，无光环境能帮助褪黑素生成。
4、老喝滚烫水
很多人喜欢“趁热喝”，而这可能为食道癌埋下隐患。
滚烫的水会烫伤食道黏膜，诱发口腔黏膜炎、食管炎等，长此以往可能出现癌变。
调查表明，潮汕人喜欢功夫茶、新疆哈萨克族人爱喝滚烫的奶茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，这些地区也成为了贲门癌、食管癌、口腔癌的高发区。
对策：以后食物不能趁热喝、趁热吃，放温了再进食。
5、工作太拼命
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。
医生介绍，劳累过度虽不直接诱发癌变，但会使肝病、肺病反复发作、不断加重，最后诱发癌症。
对策：不要过度劳累，工作时间避免高度紧张，每天保证八小时睡眠，周末留出休息和健身时间。
6、爱钻牛角尖
生活中常较真、又不喜欢说话的人，植物神经、内分泌和免疫系统会一直处在亢奋状态，这可能会诱发乳腺癌和卵巢癌。
工作中常较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。
对策：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞“天敌”。
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