大家好，今天接着和大家聊聊健康方面的知识，今天的话题是烟酒茶对我来说健康的影响。从传统的养生之道来讲，烟伤肺阴，酒伤肝阴，茶利尿多饮则伤心阴。所以传统的养生观点是反对抽烟、喝酒，反对多饮茶。特别是烟与酒，与同龄人相比，会显老，皱纹也多，这是伤阴的原因。
中国传统养生认为“奉阴者寿”，人体各个器官必须阴液充足，才能正常运转，阴液不足，好比机器没有润滑油，必然容易损坏。
传统养生认为我们必须戒除一切伤阴的行为，有些老年人吃饭必喝白酒，饭后又烟不离手，而且喜欢喝浓茶，晚上有时还打打牌，甚至会熬夜(熬夜极为伤阴)。这种生活习惯的结果就是快速衰老，多数人容貌会逐渐变的枯瘦且脸色发暗黑，这是人体阴液不足的表现。所以笔者建议:烟酒能戒掉就戒掉，特別是身体本身不健康的人群，烟酒就不要碰，至于茶，根据自己的体质有选择性的喝，尽量不要喝浓茶或晚上喝茶。
烟酒茶为何如此流行?笔者认为是“群体意识”。烟酒茶是一种交际手段，能够使部分人群的关系更加协调、更加融洽。说简单了烟酒茶是社会交际的一种煤介。我们很多人不抽烟、不喝酒、不品茶,但家里这三样东西多少会准备一些，或者说至少一样吧，原因就是为了人际往来的融洽和协调。特别是茶，自古以来那招待客人必不可少的，一杯清茶方显既礼貌又周全。如果无茶水招待，要不是主人不懂待客之道，要不就是客人不受欢迎，等于是下逐客令。
烟酒茶既然和我们生活息息相关，那我们从传统养生这个角度聊聊它们。
图片来源于网络，如侵权请删除一，不吸烟，慎戒烟。
现在我们对戒烟的呼声越来越高了，吸烟有害健康吗。烟是能提神，但一个人的神要靠一种物质来提，又是不足取的。所以不吸烟的人不要学，以免吸烟成瘾。
那么已经吸烟成瘾的人怎么办呢？应因人而异。有小部分人退休之后，老伴便唠唠叨叨:“吸烟有害，退了就没有应酬了，不要在吸烟了，”可事与愿违，之后往往身体健康反而出问题了。
其中道理是:有人吸了一辈子烟，烟里所含元素已成为身体运行机制的重要组成部分，形成一种病态平衡。如果到了老年突然停止吸烟，会打破这个异常的平衡，这个时候如果本人身体免疫力弱或年龄大了，新的机制和平衡难以短期建立起来，必然会造成新陈代谢紊乱，结果可能会损伤我们的健康。
老子讲:“道可道，非常道。”天下无一定之规。吸烟与戒烟也是如此，必须的辨证的去看待，绝不能一概而论，所以未吸烟者就不要吸烟，未成瘾者可戒烟，已成瘾者慎戒烟。戒烟出现身体不适要注意，甚至要停止戒烟，但可能少吸，慢慢来，特别是老人或体弱的人可分阶段戒烟才比较妥当。总之，一刀切的要求戒烟是不辨证的、不科学的、不合理的。
二，少喝酒，不酗酒
酒能活血，亦可引起神经兴奋，因此酒文化长久不衰。传统医学也称“酒为百药之首”。适度地饮酒于人体害处不大，至少有什么好处，说法不一。但有一点是肯定的，长期过量饮酒为酗酒，对人体极为有害。
脾脏相当于体内生产调度室，指挥消化吸收。如饮酒过量可麻醉脾脏，使其停滞或丧失调度功能，导致食物在胃肠中腐败，出现腹泻，令，浊气侵入肌肤。所以醉酒的人往往上吐下泻，浑身疼痛。有些人则长期便稀。
人的血管保持一定弹性，才能收扩顺畅，保证血液流速。人饮酒过量后，血液流速加快，但血管处于麻痹状态，难以收扩自如，造成局部压力增大，特殊是头部的毛细血管易出症状。所以有的人饮酒过量后头痛，重者会严重的损伤我们的健康，特别是中老年人。人究竟要不要戒酒，也不能概而论。和戒烟一个道理，一定要分阶段比较妥当，让身体慢慢的去适应。
适度喝酒，笔者有以下建议:
1，秋冬季喝少许白酒、药酒、葡萄酒，少喝或不喝啤酒，防止胃寒。
2是春季可适量饮些啤酒。但切不要喝冰镇啤酒，会伤脾伤胃，损伤阳气。如唇干内热时戒酒。
3饭前喝少许未勾兑的果酒，有助于消化。
4冬季喝少许加热的米酒和黄酒。
那么饮多少为适度呢？个体差异。孔子说:唯酒无量，以不乱为准。意思说喝酒这事没个具体的，但要不乱才行。喝酒脸红是血乱，走路不稳是气乱，喝之后乱讲话是神乱。总的来讲，饮酒也是一定要因人因量而异，否则就损伤健康。
图片来源于网络，如侵权请删除三，常品茶，择茶品
很多人都知道烟酒对身体不好，但不清楚茶也要慎饮。体质弱或神界衰弱的人最好不要喝，特别是浓茶。笔者反对常期以喝茶解渴但不反对品茶，茶不是饮料，不能代替开水解渴，饮茶用品，品是三张品，意思是坐下来，心气平和，慢慢地是喝三口就可以了。
品茶是我们不折不扣的传统文化。中国品茶文化又被称为气文化，品茶其实是品茶的香气，那种得天地之精华的香气，气充盈天地，有清有浊，有雅有俗，而茶继承了清雅之精华。古人认为酒香不如茶香。茶是我们中国人尤其是文人雅士的心爱之物。怎么品茶才算有益身心?首先，茶要好茶，非好茶不品，好茶标准之一就是要有香气，最好是清香扑鼻，如茶无香气，还品什么?其次，要清淡，勿喝浓茶。浓茶有利尿伤阴，是有碍健康的。但吃肉后肠胃浊气太重，可用浓茶化解。功夫茶，特点就泡得很浓，讲究浓香，这就更要控制茶水的量了，品上三杯就可以了，不可贪其香气无节制。最后，既使爱茶如命，量也的控制。
我国茶类繁多，如红茶、绿茶、花茶、乌龙茶四大类，人们因南北生活习惯不同、饮食结构不同，那对茶的需求和喜爱也不同。
红茶有助消化，属暖性。脂肪或蛋白质含量高的食物时或北方天气寒冷地区人宜品饮红茶。
绿茶可清火。居于长江以南的人品饮绿茶较多。
乌龙茶集绿茶和红茶之间，既清火又助于消化，所以广发、福建那边多。花茶味香四溢，为我们北方人所喜爱。
花茶中香味是挥发油的散发，有渗透性，胃恶心，品浓花茶可去邪气，花茶用茉莉花、玉兰花熏制，这个芳香可沁人肺腑、醒脑。春易困，可用花茶醒神。
凡事不可生搬硬套，每人可根据自己的身体和生活习惯去决定，只要有利健康就可以了。
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