冬天进补正当时，保温杯里除了可以泡枸杞，还可以泡黄芪红枣。如果女人每天喝三杯黄芪红枣水，会有什么变化呢？
喜欢喝养生茶、讲究食疗的朋友，欢迎一起来讨论，怎样才能真正吃出健康呢。
黄芪+红枣有什么作用？
中国自古以来便有药食同源的文化，黄芪、红枣都是老百姓非常熟悉的滋补之物。
在国家颁布的第一批药食同源目录里，红枣就榜上有名。而黄芪，直到年才被增补，列入国家药食同源目录。
黄芪，益气固表；大枣，健脾补血。一个补气，一个补血，合在一起，气血同补。
为什么女人喜欢喝黄芪红枣水？因为女人每个月都要失血，不及时补血，很容易变成“黄脸婆”。
而“气为血之帅，血为气之母”，气血是相互依存的，失血的同时也会泄气，所以聪明的人，要学会气血同补。
但黄芪红枣水也不是女人的专利。过度思虑，既会气结，又耗散心血。现代人，不管男女，工作、生活压力都不小，需要思虑的事情都不少。所以，尽管生活水平提高了，食物充足了，但气血亏虚的人还是很普遍。
气血亏虚，除了会皮肤暗黄无光泽外，还会容易疲乏、睡眠不安稳、思想不集中、记性不好……太多人需要给身体补一补气血了。
那么，女人每天喝三杯黄芪红枣水，会有什么变化？
按前面所述，喝黄芪红枣水，可以补气血，那么，人应该会变得皮肤红润有光泽，精力充沛，思维敏捷，身强体壮。
但事实上却未必如此。
1、每天要喝多少水？“杯”不是一个合格的衡量工具，杯子可大可小，小到如喝功夫茶的茶杯，1杯大约50ml；大如大的保温杯，1杯可达ml；即使普通水杯，有的ml/杯，有的ml/杯，有的ml/杯，有的ml/杯。喝ml和喝1L水的差别是非常大的。
人体每天消耗的水大约为小便0ml、大便ml、皮肤出汗ml、呼气ml，共计2ml。
人体的水要保持平衡，摄入的水分就要与消耗的水分差不多，体内的新陈代谢会产生大约ml水，一日三餐的食物中大约含有ml水，所以，我们需要额外补充大约ml水，相当于两瓶普通的娃哈哈纯净水的量。养生茶、奶茶、饮料等，就包含在这ml的范畴之内。
当然，根据体型、季节、职业、活动习惯等的不同，水的消耗也不同。还要考虑到其它因素，适当调整饮水量。
2、滋补的重点是黄芪红枣，不是水黄芪红枣水中，水只是载体、是溶剂，而黄芪、红枣是溶质。起到补气血作用的是黄芪和红枣，当黄芪和红枣的量固定时，水放得多，泡出来的茶浓度低；水放得少，泡出来的茶浓度高。但不管浓度高低，你所获得的有效成分，都取决于黄芪、红枣的用量。
所以，喝黄芪红枣水的效果，与喝几杯没有什么关系，而是与黄芪、红枣的用量有直接关系。
比如，每天只放几片黄芪、1个红枣，就算每天喝10杯黄芪红枣水，恐怕也没什么作用。
3、不是人人都能喝黄芪红枣水黄芪、红枣都是温补性质的食物，只适合气血亏虚、虚寒体质的人。
如果是湿热、阴虚火旺、痰湿凝滞的体质，每天喝三杯黄芪红枣水，变化可能是面红耳赤、痘痘此起彼伏、口舌生疮、大便燥结、经量过多等上火之象。
黄芪红枣水要怎么喝？
大多数人喜欢把一些药食同源之物洗净，扔到保温杯里，灌入开水，焖二、三十分钟就喝了。
花茶可以这样泡，但滋补类的茶饮，冲泡的效果较微弱，煎煮的效果更好。
所以，黄芪红枣水最好还是放到养生壶里或锅里煮20-30分钟再喝。
黄芪所用的部位为根茎，纤维素较多，在煮之前，先放在水里浸泡10-15分钟再煮，这样煎煮的效果更好。
红枣的外皮非常坚硬，整个红枣放进去煮，发挥的作用很小，要把枣撕开再煮。枣肉性温，而枣核性凉，一般情况下，枣核不用去掉，性质更平和。
黄芪10g，新疆和田枣6个。
黄芪洗净，放到养生壶中，加水ml-ml，浸泡15分钟。大枣洗净，撕开，放入养生壶。选择“花茶”键，煮好后再焖泡20分钟；或选择“药膳”键。煮好后，将汤汁滤出饮用即可，香甜滋润，美味可口。
黄芪红枣水有必要每天喝吗？
除了水，恐怕没有什么食物是必须每天吃的了。
人的身体会发生变化，我们选择的食物也应该相应地变化。
黄芪红枣水是温补的性质，冬天正是进补的季节，普通人每周喝2-3次即可，不必每天都喝；气血虚的人，饮用频率可高些，但也要
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