日常生活中，在大家生病的时候，医生也会嘱咐要多喝热水，肠胃不舒服的时候也会被嘱咐多喝热水，包括天气寒冷也会让多喝热水，在炎热的夏天也会被人叮嘱到多喝热水，对于中国人来说，仿佛热水是万能的。大家都知道水是身体细胞最主要的一种构成物质，身体里大部分都需要水来维持身体器官的正常运转，水分也会参与人体当中的新陈代谢的整个过程，如果身体短时间失去20%左右的水，这样身体里面的器官就会慢慢的衰竭。
人体里面有一些水分，但这些水分可以维持人体3~5天的生存时间，大部分超过这个时间阶段，不喝水的话就会丢掉自己的生命水分，对于大家来说是非常重要的。
在我国白开水是价格非常便宜的，也有大部分的人觉得日常生活中多喝白开水非常的好，也有一部分人觉得白开水是没有任何味道的，完全是喝不下去，这时候就会选择喝茶或者是喝一些碳酸饮料。
碳酸饮料会影响人体的身体健康，这是大部分人都知道的事情，碳酸饮料里面有大量的糖分，也有大量的添加剂，长期把糖酸饮料当成水进入体内，就会导致身体出现各种各样的疾病，比如说高血糖骨质疏松等等，大家一定在日常生活中少喝或不喝碳酸饮料。
除了碳酸饮料喝茶也是大部分人喜欢的一种饮品，在我国茶文化的历史更是很悠久，有各种各样的茶，每一种茶叶的功效都不一样的，其实喝茶叶确实能给身体带来的好处很多。同样长期喝白开水和长期喝茶的这两种人，到底哪种人的身体会更加健康呢？
01长期喝茶对身体有哪些好处
第一：保护心血管
茶叶当中的一种成分叫做茶多酚，这种成分可以有效的帮助体内脂肪进行代谢，同样体内的甘油三酯或者胆固醇在超标的这种状态下，会慢慢的形成动脉粥样化，这时候心脑血管疾病发生的概率会大量的提高茶叶里面的茶多酚就能够阻碍这种风险，也会让患有心脑血管，概率慢慢降低，茶叶里面含有一种成分也能够降低纤维蛋白的活性和血液粘稠度，这样就能有效的减缓凝血因子，也能够阻碍动脉粥样硬化。
第二：保护肺部、提高记忆力
长时间喝茶对于那些经常抽烟的人来说是有很好的健康作用，它能够降低烟草里面的尼古丁对于肺部的伤害也能够提高大脑的记忆力，这样会让工作效率和学习效率提高，对于那些长期熬夜的人来说，长期的喝茶也能达到一种提神醒脑的作用。
第三：抗癌和防癌
茶叶里面的茶多酚是可以杀死一些癌细胞的，它有抗癌和防癌的作用，它里面的一些成分还能降低大肠癌和胃癌发生的概率。
第四：抵抗紫外线
茶叶还可以有效的抵抗，紫外线是由于茶叶里面的一些成分都是可溶性的物质，这样都能够有效的减缓紫外线对皮肤的一些损害，也相当于说是性价比比较高的防晒作用，大家可能不知道，用茶叶水洗脸的时候会让皮肤越来越干净，在这种情况下也能够慢慢的缩小毛孔，甚至也能够有效的清除脸上的一些细菌和油垢，这样可以让皮肤有效的延缓衰老。
02长期喝白开水对身体有哪些好处
第一：缓解便秘
喝白开水的好处也非常的多，日常生活中多喝一些白开水，这样能够缓解体内的便秘情况，身体内水分在不充足的情况下，身体想要产生粪便，就要把身体内的水分抽干来补充，这样也就导致了便秘的形成，日常生活中多喝一些白开水能够促进肠胃的蠕动，这样也可以有效的缓解便秘。
第二：提高身体抵抗力、减少疾病
当身体在极度缺水的状态下，就会出现很多的并发症，比较常见的就是呼吸道疾病或者是肾结石，等等日常生活中多喝一些白开水，能够提高身体的抵抗力和抗病毒能力，也能够促进身体的新陈代谢，帮助身体有效地排出毒素和垃圾，也能够减少疾病的形成。
第三：缓解不良情绪
多喝白开水能够缓解一些不良的情绪，大家应该都明白人的一些情绪方面的状态，适合身体健康有着紧密联系的，大脑一般制造出来的一些成分被称为快活的荷尔蒙，肾上腺素被称为痛苦的荷尔蒙，当大家一直处于一种焦虑的环境当中，这样肾上腺素的分泌会慢慢的增加，这时候就想快速的排出体外，这时候就需要水分的补充了，大家这时候多喝一些白开水就能够缓解这种情绪。
其实从上面这一些都能看得出来，喝茶或者是喝白开水，对于身体健康都是有好处的，也都是很不错的一种养生的方法，大家要注意的是喝水的过程中不能一次性喝太多，喝太多会对肾脏有一定的压力，适当的补充水分就可以了，一次性喝很多水的情况下，也会容易引发水中毒。#健康迎新年#
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