胃病已经成为都市人的常见病，许多胃病的致病因素都是由日常一些小习惯引起的，你可能不知不觉就为胃病埋下了“祸根”。那么，哪些生活习惯可能是肠胃的“杀手”呢？
吃粗粮要多喝水，否则易消化不良
近年来，吃粗粮渐渐受到大家的欢迎，小米粥、玉米面窝头、杂面面条以及各式各样的豆制品，成了大家餐桌的“新宠”。
大部分的粗粮不仅富含各种氨基酸、优质蛋白，还含有磷、钙等矿物质和维生素，相对大米而言，粗粮含有更少的碳水化合物，膳食纤维含量更高，吃完以后更容易有饱腹感，可减少热量的摄取，是减肥人士的最佳选择。
不过，粗粮虽好，吃也有讲究。因为粗粮含有较多纤维，需要充足的水分来保证肠道的正常消化。一般来讲，多吃1倍的纤维素，就要多喝1倍水。所以吃完粗粮后，要多喝2杯水，一般饭后1小时后饮用最好。
最后提醒一下，成年人最好每天吃50~g的粗粮，品种不要过于单一。老年人和孩子胃肠道功能不太好，最好不要一次吃太多。
腌制食品和功夫茶，被医学界视为胃肠杀手
广东的饮食文化在国内是出了名的，像广州的早茶，以及潮汕的功夫茶，都是闻名全国。
不过近年来因为爱好喝功夫茶而引起食道癌的个例越来越多，这是为什么呢？因为功夫茶讲究温度高，一般都在烫嘴的时候饮用，这样会让食道黏膜被烫伤，如果一泡又一泡地喝，还没复原的伤口又再次被烫伤，这样就会造成溃疡，可能引发食道癌。因此，喝茶的时候不要刚刚冲出来就喝，最好稍等一会。
韩国曾经进行过一个有关胃癌的研究，结果显示，大量进食韩国泡菜(腌白菜)的人，一半以上都有罹患胃癌的风险，因为这些腌制食物中含有大量的亚硝酸盐。
嗑瓜子也能嗑出胃病
小小的瓜子为何会引起胃病？这是因为嗑瓜子的时候，空气会不断随着吞咽瓜子而被带到胃肠，导致胃肠道内出现胀气，而引起腹胀、嗳气、腹痛等不适症状。
瓜子不仅种类繁多，还具有不同程度的保健效果。比如葵花子可以起到抗衰老作用；西瓜子则具有润肠、止血、利肺等功效。但是如果连续、大量嗑瓜子，经常会出现舌头肿痛、消化不良、腹部不适等现象出现，有人也把这种情况称为“瓜子病”。
此外，如果一次性嗑瓜子磕太多，必然会消耗大量唾液、胃液，影响正常食物的消化吸收，容易诱发消化不良。
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