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导读现代医学已经证实，癌症是一种特别复杂，病程进展时间长，并且与日常生活习惯关联密切的慢性疾病，从这个方面就可以解释有大部分的癌症患者是因为长达数十年的不良生活习惯所造成的癌症疾患。常年的不良生活习惯，一部分的潜在患癌人群仍然存在侥幸心理，其实这一部分人群已经成为标准的“患癌候选人”，今天呢，我们就聊聊有哪些坏习惯让这一部分人群成为“癌症候选人”！
1、爱荤不爱素
现代都市人群的生活压力节节攀升，这也让现代都市人有了更多借口去大口吃肉，大口喝酒，美其名曰“减压”！殊不知这样的减压方式看似豪爽，实则危害巨大。肿瘤学科相关研究表明，只吃荤不吃素引起的肥胖与乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的发生有关。
肉类固然能提供大量人体所需的蛋白质，但是，一味只爱吃荤，人体就会长期缺乏蔬菜水果中所富含的微量元素。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。再次，只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。要保证身体需要，每天应吃克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
2、熬夜不睡觉
“夜生活”如今成为年轻人的代名词，晚上10点以后出门，各种饭局、酒吧相约不断，成为昼伏夜出的“派对动物”，再加上另一群晚上熬夜加班的压力人群，组成了当代熬夜晚睡人群的主体。
专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱；另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点，如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
3、常坐不运动
相关医学研究证明，人体的免疫系统与日常的运动量成正相关关系，所以在一定程度上，要想身体有一个良好的防御系统，需要积极的参与到运动锻炼当中去。
城市中的工作群体，常年坐在办公室内，上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动，年级轻轻就得上了颈椎病、肠胃系统病症。日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱并久坐不动;美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。这里给到大家的健康指导是每工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。
4、总喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。
5、爱钻牛角尖
如果你觉得生活中让你生气的事像道坎，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。
6、过度晒太阳
家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，一定程度上讲，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，或增加成年后长雀斑，甚至患癌的概率。
因此，虽然晒太阳有一定的好处，但切记不能过度暴晒，尤其是儿童，不要在过强的阳光下久晒，每天上午11时至下午3时紫外线最强，要少晒；阳光强烈需外出时，最好戴遮阳帽，撑遮阳伞，穿透气性较好的长衣、长裤；如果到海滩、户外游泳池等有水的地方，要注意防晒。
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