茶，一向是大家心中NO.1的健康饮品。
确实，茶叶里面对身体有益的成分颇多，比如——
不管红茶还是绿茶，尤其是绿茶中丰富的多酚类物质儿茶素类，有多种生物活性，其中黄酮化合物能通过一系列作用降低血压。
还有我们经常说的“喝茶防癌”，也是茶里的多酚物质在发挥作用，其强大的抗氧化和清除自由基作用杠杠的。
不过，爱喝茶的人要对照自己平时的喝茶行为习惯，有没有触犯以下三条“禁忌”！
爱喝“睡前茶”，睡不好悄悄招来癌
茶叶里面含有“提神”的成分，即咖啡因。据研究，茶叶里的咖啡因含量比咖啡豆中的含量还要高。
很多人工作了一天，晚上才有闲暇时间，有给自己泡杯茶来放松一下的习惯。
然而，睡前喝茶会让人入睡难，再加上手机，原本就晚睡的时间又向后拖。
躺在床上，翻来覆去，脑活动很是活跃，身体很累但头脑异常兴奋，总之一句话，睡不着。
即使能睡着，但喝茶喝多了，还会频繁起夜上厕所，同样影响睡眠。
睡不安稳、睡不好，看起来只是一场觉的问题，然而你知道身体会发生什么变化？
皮肤衰老、黑眼圈、色斑、掉发脱发.......
如果长期睡不好，还有可能让全身内分泌紊乱，身体器官不再规律“工作”，癌细胞趁虚而入。
对于茶来说，不同种类的茶所含咖啡因的量不同，同一种类的茶因为采摘的部位、种植环境不同，咖啡因含量也不同。
我们能做做的就是，尽量少喝“睡前茶”。
爱喝“烫茶”，食管癌预定
我们中国人吃饭，总有一句口头禅“趁热吃”。喝汤、喝茶、喝水，也像被传染了一样，趁热喝！
趁多热喝？没有人给个提醒！反观不少人喝茶，都是烧开的水冲泡茶叶，然后倒掉第一杯，再冲下第二杯，没说两句话，一口干下一杯功夫茶。
说实话，说几句话的功夫，茶水还很烫，绝大多数都超过了65摄氏度。
而太高温度的食物饮品，会反复损坏消化道黏膜和表皮细胞，在身体不断的修复中，会发生基因突变而引发癌症。
很多人对此不以为然，还有读者质疑过小编，但确确实实你去问身边得了食管癌的人，医生有无告诫过食物过烫这个高危因素。
国际癌症研究机构将65摄氏度以上的热饮列为2A类致癌物。
所以，爱喝茶的潮汕地区，也是食管癌高发地区。
所以，当泡好茶后，晾上个几分钟再喝，以嘴唇先抿一下，感到温凉或不烫口为好。
爱喝“浓茶”，伤胃伤肾伤心脏、毁骨头
酷爱浓茶的人，可要当心了，俗语不是说淡茶养人么，浓茶确实不太好。
不像烫茶，可能损伤的是食管，浓茶伤的身体部位是“全方位”的——
浓茶里的草酸较多，氟含量也较高，前者容易引起肾结石，后者继续在肾脏里会伤肾；浓茶里不但含有咖啡因，而且还有茶碱，会刺激胃酸分泌，伤到胃粘膜，严重会引发胃溃疡、胃炎，甚至诱发胃癌；
咖啡因还会引起心悸、心律不齐等心脏不适；浓茶还会抑制身体钙吸收，同时会加速钙的排出，对于老年人来说很容易引发骨质疏松。
茶致癌，还有两个“助攻手”
年8月，北京大学公共卫生学院李立明发表在欧洲流行病杂志的一项研究表明——
喝茶多的人，比起喝茶少的人，得癌症的风险反而更高！
相比每周喝茶不足一次的人，每日茶叶消费在4g以上的人，整体癌症风险升高26%、肺癌风险升高62%、胃癌风险升高29%。
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